Was wirklich wichtig ist
Im Mittelpunkt von Gesundheits-, Freizeit – und Leistungssport steht oft das Training der allgemeinen Ausdauer.
Dabei sollte es das Ziel einer Trainingssteuerung sein, die Belastung so zu gestalten, dass Trainings – und Gesundheits-effekte d.h. die Leistungsfähigkeit der aeroben, mit genügend Sauerstoff ablaufenden Energiebereitstellung, optimiert wird.
Richtig dosierte Belastung führt unter anderem zu einer dauerhaften Entlastung des Herzens.
Wenn es gelingt Ihren Ruhe- bzw. Belastungspuls um nur 5 Schläge pro Minute im Schnitt zu senken, muss Ihr Herz allein pro Monat 216 000 Schläge weniger ausführen.
Rechnen Sie mal aus was dass bei 10 Schlägen Absenkung pro Minute im Jahr bedeutet.
Voraussetzung
Ärztliches Attest über ein Belastungs- EKG.
Wir empfehlen bei dieser Gelegenheit gleich die folgenden Parameter bestimmen zu lassen:
Blutdruck, Triglyceride, Gesamtcholesterin, LDL/HDL Cholesterin.
Pulsmesser, sofern in Ihrem Fitness-Studio bei den Cardiogeräten keine permanente Kontrolle der Herzfrequenz möglich oder wenn Sie Ihr Training lieber im Freien durchführen wollen
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